國際證照專業教練
結合運動醫學
讓你安心有效的訓練
運動按摩放鬆 | 飲控陪跑 | 重量訓練與運動表現 | 中高齡體能建立 | 孕期與產後肌力訓練｜皮拉提斯核心床
依照不同體況需求
量身定制的私人訓練課程
孕期與產後肌力訓練
透過溫和的指導，漸進式的建立孕期所需的肌力體能。
懷孕 = 腰痠背痛 ？
是可以避免的！
很多多孕媽以為懷孕懷孕腰痠背痛是正常的，其實提前訓練核心能讓你
撐著孕肚不再那麼累
減少痠痛、身體更穩定
幫助身產順利！
在專業的運動規劃下，陪伴媽媽們渡過辛苦的孕期。
運動按摩放鬆
透過專業手法，進行肌肉筋膜的按摩放鬆，除了舒緩緊繃肌肉也能提升運動效率。
重量訓練與運動表現
由具有國際專業證照的教練帶領，重量訓練幫助增肌減脂。
中高齡體能建立
結合醫療專業，提供安全有效的訓練規劃，建立強大體能面對生活中挑戰！
營養師飲控陪跑
專業營養師陪伴
建立正確飲食觀念和技巧
了解您的身體狀況及喜好
量身訂製專屬的飲食計畫
皮拉提斯核心床
穩定核心，強化體能，從內而外找回身體的力量
一對一私人空間，核心床的漸進式訓練，強化深層核心，提升身體穩定性，改善姿勢與平衡。
一對一
$ 1680 / 堂
一對二
$ 1980 / 堂
課程均一價
讓你輕鬆運動無負擔
課程時間 60 分鐘
自由選擇所需課程
完全沒有接觸過健身訓練
The LESSON 1
適合運動新手的第一堂課
TIDAL FITNESS 廣受好評的課程『很多學員之前是真的從來沒有踏進健身房 也沒有勇氣使用重訓的器材！』大部分的人因為工作型態，多少有長期姿勢不良的情形
所以為了讓來運動的學員能更了解自己身體的情況 也避免在運動過程受傷
我們設計了一堂非常適合新手的第一堂課課程時間90分鐘
課程包含基礎營養評估與身體組成分析
身體活動度檢測
運動指導及訓練規劃透過課程 可以讓你更了解身體情況 也可以更清楚健身房的大家都在做些什麼The LESSON 1 適合運動新手的第一堂課
✅ 立即私訊 LINE 預約 / 詢問課程
📝 想低調一點？點此填寫表單，我們會聯繫你
KEN
"呼吸治療師背景，擅長健力三項、功能性訓練及呼吸結構調整，具備豐富經驗，致力於提升學員的力量、穩定性，提供全方位專業指導。"
ACE-FBT 講師
ACE-CPT 國際私人教練
大學兼任教師
ALLEN
"專注於增肌減脂、茹素飲食及熱量管理，根據個人需求打造理想體態。"
AFFA-WT 國際重訓指導
國家高考營養師
企業教育合作講師