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孕期與產後肌力訓練
透過溫和的指導，漸進式的建立孕期所需的肌力體能。
懷孕 = 腰痠背痛 ？
是可以避免的！
很多多孕媽以為懷孕懷孕腰痠背痛是正常的，其實提前訓練核心能讓你
撐著孕肚不再那麼累
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在專業的運動規劃下，陪伴媽媽們渡過辛苦的孕期。
運動按摩放鬆
透過專業手法，進行肌肉筋膜的按摩放鬆，除了舒緩緊繃肌肉也能提升運動效率。
重量訓練與運動表現
由具有國際專業證照的教練帶領，重量訓練幫助增肌減脂。
中高齡體能建立
結合醫療專業，提供安全有效的訓練規劃，建立強大體能面對生活中挑戰！
營養師飲控陪跑
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皮拉提斯核心床
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一對一私人空間，核心床的漸進式訓練，強化深層核心，提升身體穩定性，改善姿勢與平衡。
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TIDAL FITNESS 廣受好評的課程『很多學員之前是真的從來沒有踏進健身房 也沒有勇氣使用重訓的器材！』大部分的人因為工作型態，多少有長期姿勢不良的情形
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我們設計了一堂非常適合新手的第一堂課課程時間90分鐘
課程包含基礎營養評估與身體組成分析
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運動指導及訓練規劃透過課程 可以讓你更了解身體情況 也可以更清楚健身房的大家都在做些什麼The LESSON 1 適合運動新手的第一堂課
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"呼吸治療師背景，擅長健力三項、功能性訓練及呼吸結構調整，具備豐富經驗，致力於提升學員的力量、穩定性，提供全方位專業指導。"
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"專注於增肌減脂、茹素飲食及熱量管理，根據個人需求打造理想體態。"
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"專長於增肌減脂、功能性訓練、結構調整及熱量管理，根據個人需求打造專屬計劃，協助達成體態及健康目標。"
ACSM-CPT 國際私人教練
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NSCA-CPT 國際私人教練
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社區健康講座講師
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"臨床護理師背景，專注建立強大女性自信，著重曲線塑造與力量，展現健康身形"
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